Posteado por: Jose Donosti | 28 enero, 2008

Se hace camino al andar…

Comprendiendo estas palabras de A. Machado “caminante no hay camino, se hace camino al andar” resolveríamos muchos pequeños problemas de nuestro ritmo de vida.

Tan sencillo como claro: “Estar en baja forma predispone a una muerte prematura y la única solución es hacer ejercicio.” Así recoge un interesante artículo los efectos de no caminar sobre la salud.

“En los 80 aconsejaban 20 minutos tres días por semana, en los 90 se pasó a 30 minutos la mayoría de los días y en el año 2000 se recomendaba al menos 60 minutos de actividad física diaria”.

“El propósito es reducir el riesgo cardiovascular y el de otras enfermedades crónicas“. La novedad es que finalmente se ha demostrado que todo lo que hagamos de ejercicio por poco o mucho que sea (siempre dentro de unos limites) va a repercutir genialmente en nuestra salud.

Por tanto, podríamos resumirlo asi: “un poco está bien, más está mejor”.

 

Fuente: http://caminar-mas.blogspot.com/2007/05/el-efecto-del-ejercicio-depende-de-la.html

 

 

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